编者注:星期一,克里斯汀斯文森便宜,健康,好这些零件摆动以分享健康和美味的食谱必威365和我们。
从历史上看,我总是鄙视 EM>菜花。在我的生活中避免的东西列表,它位于角膜纸下方的几个痕迹,并在上面“蒂凡尼的早餐“深蓝色的东西。然而,我的蔑视最近摇摇欲坠,感谢一拳Ina Garten.s菜花奶汁和简单的大蒜烤花椰菜从All必威365Recipes.。两种菜都让我重新考虑了十字花奶蔬菜的象牙 - 这是一个相当长的蔬菜。
然后,上周,一个廉价健康的美好读者必须去建议牛奶花椰菜汤配蜂蜜来自博客星期日牛晚餐。她声称它将男友转换为一个全面的娇嫩犬(或者至少,填充物),这可能会破坏我仇恨的最后遗迹。
和男孩,它有史以来。平滑,深,辛辣,意外的甜蜜触感,汤保留了花椰菜的独特味道,而不让我想要休息。我甚至甚至要叫它美味。当然,脂肪很少,蔬菜很多,也很少的成分,也是健康和节俭。奖金。
最终,感谢汤,我不能声称不再讨厌花椰菜。但是深蓝色的东西?厌恶是永远的。
- 屈服:2
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原料
- 花椰菜1/2头,切成小花
- 1-1 / 2汤匙橄榄油
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙土黑胡椒
- 1个洋葱,切厚
- 1茶匙咖喱粉
- 1杯低钠鸡汤
- 1杯水
- 辣椒(可选)
- 蜂蜜毛毛雨
方向
-
1。
预热烤箱至450°F。将花椰菜小花涂在烤盘上,淋上1汤匙油,撒上盐和胡椒。折腾到外套。烤,直到小花是褐色的,大约25到30分钟,半途而废。
-
2。
在一个小的储备中,在中等热量中加热1/2汤匙油。加入洋葱和炒,直到它们变成棕色(但不是焦糖)。在咖喱粉搅拌并煮至芬芳,1至2分钟。加入鸡汤,水和花椰菜。盖住并带来煮沸,然后煮至花椰菜柔软,大约5分钟。
-
3。
用支架或浸没搅拌机撒上汤,直到光滑。如果使用立式搅拌机,请重新加热,请返回锅。加入盐,胡椒和卡宴(如果使用)味道。用毛毛雨的蜂蜜服务。
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注释
你好吃饭者!
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